Bruno Castro
Nutrição e Treino de Musculação para Jiu-Jitsu
Bruno Castro - Nutrição e Treino de Musculação para Jiu-Jitsu
Consultoria BlackBelt - Pensada 100% para praticantes de Jiu-Jitsu que querem parar de se defender nos treinos e voltar a impor o ritmo no rola, sem viver uma rotina de atleta profissional.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Se você treina jiu-jitsu 2 a 5 vezes na semana, faz um treino genérico na academia e tenta se alimentar bem mas mesmo assim o gás acaba rápido, sai do treino destruído e sente que treina pra se defender ao invés de impor seu ritmo, o problema não está em você. É a sua alimentação e rotina de treino físico que não foram pensadas para o que o tatame exige de você.
Depois de anos acompanhando praticantes de jiu-jitsu, percebi um padrão que impede os jiu-jiteiros de evoluírem no esporte.
Alimentação Insuficiente
Comem o que dá e quando dá. Esquecem que a alimentação é o combustível que faz o corpo ter energia pra ter gás no treino.
Treinos de Musculação Genéricos
Frequentam academia, mas fazem um treino que não ajudam a ter força suficiente para impor o ritmo no rola.
Suplementação Errada
Acham que apenas Whey Protein e Creatina são necessárias para ter mais disposição.
Eu ajudo praticantes de jiu-jitsu com mais de 35 anos a ter gás e força sobrando nos treinos, parar de treinar para evitar estagnar e voltar a impor o ritmo nos rolas. Quem faz parte da BlackBelt tem esses resultados.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Fica sem gás no meio do rola
Tem mais de 35 anos
Treina 2 a 5x na semana
Não sabe se alimentar certo
Treino de Musculação Genérico
Não tem força na pegada
Sofrem com dor na articulação
Mais novos te finalizam fácil
Cansaço Excessivo durante o dia
Sono de baixa qualidade
Fica Dolorido Dias Após o Treino
Apenas se Defende no Rola
A consultoria BlackBelt foi feita para praticantes de jiu-jitsu com mais de 35 anos que não fazem do tatame apenas um hobby, mas um estilo de vida. Veja se você é um desses casos:
É para quem quer evoluir, sem ter que viver uma rotina de atleta profissional
Não é para quem busca uma dieta genérica e treino copiado da internet
Se você pratica jiu-jitsu, tem mais de 35 anos e quer dar mais atenção pra sua alimentação e treino de musculação, a Consultoria BlackBelt é para você.
Se você quer resultado mágico em 1 semana, busca algo simples, que pode ser copiado facilmente, a consultoria BlackBelt NÃO É para você.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
A consultoria foi pensada pro praticante de jiu-jitsu. Nela eu faço uma análise completa do seu contexto no esporte, monto sua planilha de musculação e cardio específica baseada nas suas demandas, te entrego um plano alimentar e um protocolo de suplementação que vai suprir todas as suas necessidades, te fazendo ter gás, força e explosão muscular dentro do tatame.
Protocolo personalizado
Plano de alimentação + treino físico específico para seu nível, idade e frequência de treino.
Avaliação completa
Análise da sua rotina, treinos, sono, composição corporal e objetivo no Jiu-Jitsu.
Acompanhamento e Ajustes
A cada 15 dias eu reviso carga, alimentação e recuperação de acordo com a resposta do seu corpo.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Meu nome é Bruno Castro, sou faixa preta e praticante de Jiu-Jitsu há 25 anos, Nutricionista Esportivo há 18 anos e Personal Fighter há 9 anos.
Trabalhei com preparação física de atletas de jiu-jitsu e sei tudo o que é preciso fazer para dar gás, força e explosão nos treinos de Jiu-Jitsu.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Esses são alguns dos feedbacks que eu recebo dos membros da Consultoria BlackBelt.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Meu consultório fica localizado em Brasília, em XXXXXX - AAAAAA - AAAA
Para jiu-jiteiros 35+ e do restante do Brasil e do Mundo.
Atenção: não aceitamos Plano de Saúde
Saiba tudo sobre a Consultoria BlackBelt.
Atualmente, por conta do meu atendimento premium, onde sua consulta dura cerca de 1h30 horas, atendo apenas Particular. No entanto, emito recibo para reembolso, caso seu plano ofereça essa possibilidade.
A consulta tem duração média de 1h30, com tempo suficiente para entender sua rotina de vida, treinos de musculação e de jiu-iitsu, histórico alimentar e montar um plano alimentar personalizado para seu objetivo.
Sim! As consultas também podem ser online, com o mesmo nível de qualidade e atenção que no presencial — e com a vantagem de ser no conforto da sua casa.
A Consultoria BlackBelt é um Acompanhamento Nutricional e de Treino Físico, com duração de 3 meses ou 6 meses.
Nela, eu avalio exames de sangue, exames de saliva, faço um rastreio metabólico do seu corpo e monto um plano alimentar feito para suprir energia e gás pros seus treinos de Jiu-Jitsu.
Além de alimentação e suplementação para seus treinos, monto uma planilha de treino de musculação e cardio para te dar ainda mais resultados.
Sim! O acompanhamento foi pensado para praticantes de jiu-jitsu de todos os níveis, do faixa branca à faixa preta.
Você vai receber um plano alimentar prático, adaptado à sua rotina, ao seu volume de treinos e aos seus objetivos — mesmo que esteja na faixa branca.
Além disso, terá orientações claras, suporte para dúvidas e acompanhamento para evoluir com segurança e consistência.
Se você tem mais de 35 anos, seu corpo não responde mais aos estímulos e carga de treino igual quando você era mais novo.
A alimentação planejada e o treino vão suprir suas necessidades físicas e metabólicas, fazendo com que você tenha gás infinito novamente.
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